richmaker2 님의 블로그

밤에 운전할 때 사물이 퍼져 보이는 현상, 저만 그런 걸까요?몇 달 전부터 야간 운전을 할 때마다 도로 표지판이나 자동차 전조등이 번져 보이고, 사물이 퍼져 보이는 느낌이 들기 시작했습니다. 처음엔 유리에 습기가 찼나 싶어 와이퍼를 작동시켜보기도 하고, 안경을 닦아보기도 했지만 달라지지 않더군요. 특히 비 오는 밤이나 LED 간판이 많은 도로에서는 시야가 뿌옇고, 빛이 번져서 마치 안개 속을 운전하는 것처럼 느껴졌습니다. 이런 증상은 피곤한 날일수록 더 심해졌고, 급기야는 야간 운전을 피하게 되더군요. 이런 경험, 혹시 해보셨나요?사실 밤에 사물이 퍼져 보이는 현상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있습니다. 흔히 '빛 번짐' 또는 '야간 시야 흐림'이라고도 불리는 이 증상은 눈의 조절 기능 이상, 난시, ..

자고 일어났더니 어깨가 아픈 이유, 자세 탓?몇 주 전부터 아침에 눈을 뜨면 어깨 쪽에서 묵직한 통증이 느껴졌습니다. 처음엔 단순히 베개 위치가 잘못됐겠거니 넘겼는데, 점점 통증이 심해지고 손까지 저릿한 느낌이 동반되더군요. 특히 오른쪽 어깨가 뻐근하면서 팔을 올릴 때 불편함이 컸고, 세수를 하거나 옷을 입을 때에도 걸리는 느낌이 들었습니다. 이런 경험, 혹시 저만 겪는 걸까요?사실 아침에 느껴지는 어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상이지만, 그 원인과 대처법을 제대로 아는 경우는 드뭅니다. 가장 단순한 원인은 '수면 자세'입니다. 옆으로 눕거나 팔을 베고 자는 자세는 어깨 관절과 근육에 과도한 압박을 주어 혈류가 감소하고, 근육이나 인대에 무리를 줄 수 있습니다. 하지만 이런 통증이 며칠 이상..

등산 후 소변 색이 붉어진 경험, 당황스러웠다면몇 해 전 가을, 친구들과 북한산을 다녀온 날이었습니다. 평소보다 코스가 길고 경사가 심했지만, 기분 좋게 산행을 마쳤죠. 그런데 하산 후 화장실에서 깜짝 놀랐습니다. 소변이 선홍빛을 띠고 있었거든요. 순간 머릿속이 하얘졌습니다. '신장에 문제가 생긴 건가?' 하는 공포감이 몰려왔고, 바로 병원을 찾았습니다. 결과는 다행히 심각한 질환은 아니었고, "운동성 혈뇨"라는 진단을 받았죠. 운동성 혈뇨란 격렬한 신체 활동 후 일시적으로 소변에 적혈구가 섞이는 현상을 말합니다. 마라톤, 축구, 등산처럼 오랜 시간 하체에 충격이 가해지는 운동 후 특히 잘 발생합니다. 이는 신장 내부의 모세혈관에 미세한 자극이 가해지면서 적혈구가 일시적으로 소변으로 유출되는 현상입니다...

술 다음날 손발 땀, 왜 말초부터 젖을까?술을 마신 다음 날 아침, 어김없이 느껴지는 두통과 갈증 사이에서 저는 한 가지 더 불쾌한 증상을 겪곤 했습니다. 바로 손바닥과 발바닥에 끈적하게 맺히는 땀. 처음에는 “날이 더워서 그런가?” 혹은 “숙취 때문인가?” 하고 넘겼지만, 날씨가 선선한 계절에도 반복되고, 심지어는 발바닥이 미끄러워 양말을 신기 불편할 정도라면 얘기가 달라집니다. 이 현상은 단순히 알코올의 일시적인 열기 때문만은 아닙니다. 실제로 손과 발에 집중적으로 땀이 나는 것은 자율신경계 불균형이나 간 해독 부담과 관련된 신체 반응일 수 있습니다. 특히 저는 술을 과음한 다음 날이면 손이 끈적해지고 물건을 잡기가 불편할 정도였는데, 그 이유를 몰라 스트레스가 더해졌습니다. 알고 보니 이건 ‘몸이 ..

계단을 오를 때 무릎이 아닌 정강이 앞쪽에서 묘하게 당기거나 아픈 느낌을 받아본 적 있으신가요? 이 글에서는 흔하지 않지만 의외로 자주 나타나는 '계단 오를 때 정강이 통증'의 원인을 분석합니다. 단순한 근육통이 아니라면 어떤 원인이 있을 수 있는지, 생활 속 자세나 걷는 습관이 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 정강이 통증을 줄이기 위한 스트레칭과 대처법도 함께 정리해 실질적인 도움을 드립니다.1. 무릎이 아닌 정강이가 아플 땐 어떤 문제가?계단을 오르내릴 때 보통 무릎에 통증을 느끼는 경우가 많은데, 의외로 정강이 앞쪽, 즉 정강이뼈 주변에서 통증이나 당김을 느끼는 사람들이 있다. 나도 예전에 등산을 다녀온 다음날 계단을 오르는데 정강이가 묘하게 아픈 느낌이 들어 무릎 때문인 줄 알고 무릎 보호대를 착..

운동 중 손가락이 붓는 이유, 놓치기 쉬운 순환 반응파워워킹이나 러닝, 자전거처럼 하체 중심의 유산소 운동을 할 때, 운동이 끝날 무렵 손가락이 뻐근하고 두툼하게 붓는 느낌을 받은 적이 있으신가요? 저 역시 지난여름 한강에서 친구와 파워워킹을 하던 중, 운동 후 손가락이 두툼해져 반지가 잘 빠지지 않는 경험을 했습니다. 겉보기엔 큰 이상 없어 보여 그냥 지나쳤지만, 비슷한 일이 반복되자 원인을 찾기 시작했습니다.이런 증상은 대체로 일시적인 생리 반응이며, 혈류 분포 변화, 림프 순환 이상, 체온 조절 등의 복합적인 요인이 관여합니다. 운동 중 다리 근육으로 혈류가 집중되면서 상체, 특히 손끝 쪽은 순환이 상대적으로 저하되는데, 이때 말초 부위에 울혈이 생기거나 림프가 정체되면서 손가락이 붓는 것입니다. ..