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자고 일어나면 입안에 껍질이 생기는 이유는? 원인과 해결법 1. 입안에 껍질이 생기는 주요 원인들아침에 일어나 입안을 헹굴 때, 입술 안쪽이나 볼 안쪽에 하얗고 얇은 껍질 같은 것이 생겨 본 적 있으신가요? 이 증상은 단순한 구강 건조에서부터 수면 중 구강 호흡, 위산 역류, 구강 점막 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 밤사이 침 분비량이 줄고, 입을 벌리고 자는 습관이 있으면 입안이 마르면서 점막이 손상되고, 탈락된 점막 세포들이 말라 껍질처럼 느껴질 수 있습니다. 또, 위산이 식도로 역류해 올라오는 경우 입 안쪽 점막이 자극을 받아 얇게 벗겨질 수도 있습니다.추가적으로 치약에 포함된 계면활성제나 향이 강한 구강청결제, 알레르기 유발 성분도 민감한 점막을 자극할 수 있습니다. 또한 구강 점막에 자극을 주는 치아 교정장치나 보철물이 있는 경우에.. 2025. 3. 29.
눈 흰자가 노래졌다면? 술·담배와 간 건강의 경고 신호 1. 눈 흰자에 나타나는 간 건강 신호하얗고 맑아야 할 눈의 흰자가 어느 날 갑자기 노랗게 변해 있다면, 단순한 피로나 수면 부족의 문제가 아닐 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 거울 속 자신의 눈을 보고 당황한 경험을 합니다. 눈의 흰자, 즉 공막이 노랗게 변하는 현상은 의학적으로 '황달'의 한 형태이며, 이 현상은 간 기능 이상과 밀접하게 연관되어 있습니다. 간은 우리 몸의 해독을 담당하는 기관으로, 체내에서 생성되는 노폐물과 독소를 분해하고 배출하는 역할을 합니다. 그중 하나인 빌리루빈은 적혈구가 분해되면서 생기는 노란 색소인데, 간이 제 기능을 하지 못하면 이 물질이 혈액 속에 쌓여 피부와 눈 흰자에 침착되며 색이 변하는 것입니다. 특히 술, 담배 등 간에 부담을 주는 습관이 반복되면 이와 같은.. 2025. 3. 29.
생리 전 우울해지는 이유, 여성 호르몬 변화와 극복 방법 1. 생리 전 우울감의 원인: 단순한 기분 변화가 아닙니다매달 생리를 앞두고 이유 없이 울컥하거나 사소한 말에도 예민해지는 경험, 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 저도 예전에 직장 스트레스 탓인가 싶어 넘기곤 했는데, 알고 보니 생리 전 호르몬 변화가 감정에 크게 영향을 준다는 걸 알게 됐죠. 생리 전 약 1주일 동안 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 호르몬이 급격히 변화합니다. 에스트로겐은 기분을 안정시키고 행복감을 유도하는 세로토닌 분비를 돕는 역할을 합니다. 그런데 생리 전이 되면 이 호르몬 수치가 뚝 떨어지며, 뇌 속 세로토닌도 함께 감소하게 됩니다. 이로 인해 무기력함, 우울, 감정 기복 같은 증상이 나타나는 거죠. 반면, 프로게스테론은 생리 직전에 높아지는데.. 2025. 3. 29.
때밀기, 봄에는 해도 될까? 오일과 로션 중 선택은? 1. 봄철에는 왜 때밀기에 주의해야 할까?환절기인 봄철은 대기 중의 황사와 미세먼지가 증가하고, 낮과 밤의 기온 차가 커지면서 피부가 건조해지고 민감해지기 쉬운 시기입니다. 겨울 내내 두꺼운 옷에 가려졌던 피부는 봄이 되면서 자외선, 꽃가루, 바람 등의 외부 자극에 직접 노출되기 시작합니다. 이 상태에서 무리하게 때를 밀면 피부 표면의 각질층뿐 아니라 피부 보호막 역할을 하는 지질층까지 손상될 수 있습니다.이러한 손상은 피부 장벽을 약화시키고, 외부 자극에 대한 민감도를 높이며, 피부 속 수분 손실로 이어져 건조함과 가려움, 붉어짐 등의 트러블을 유발할 수 있습니다. 특히 아토피, 건성 피부, 민감성 피부를 가진 사람은 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.전문가들은 주 1회 이하, 부드러운.. 2025. 3. 27.
청소년기 아들 몸에서 나는 특유한 냄새, 원인과 없애는 방법은? 1. 왜 청소년기 남자아이에게 냄새가 날까?청소년기는 신체적으로 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 이 시기 남자아이들은 성호르몬(안드로겐)의 분비가 급격히 증가하면서 피지선과 땀샘이 발달하게 됩니다. 특히 아포크린 땀샘의 활성화는 냄새를 유발하는 주요 요인입니다. 이 땀샘은 겨드랑이, 사타구니, 발바닥 등 특정 부위에 집중되어 있으며, 땀 자체는 무취이지만 피부의 세균과 만나면 특유의 체취가 발생하게 됩니다.사람들이 흔히 말하는 "홀애비 냄새"는 이 체취의 일종으로, 불쾌하고 진한 향이 나는 것이 특징입니다. 특히 운동 후 땀이 마르면서 옷에 스며들거나 오래 씻지 않았을 때 냄새가 더욱 심하게 날 수 있습니다. 유전적 요인, 식습관, 위생 상태 등도 체취의 강도를 좌우할 수 있으며, 부모 중 한 명이라도.. 2025. 3. 27.
노트북.핸드폰 오래 보면 잡티 생길까? 피부에 미치는 영향과 대처법 하루 중 노트북이나 스마트폰을 들여다보는 시간이 얼마나 되시나요? 특히 실내 생활 시간이 긴 사람이나 재택근무, 공부, 게임 등을 자주 하는 분이라면 장시간 화면 앞에 앉아 있는 것이 일상이 되었을 겁니다. 그런데 종종 "얼굴이 타는 것 같다", "피부가 칙칙해졌다", "잡티가 생겼다"는 말을 듣게 되면 의문이 들 수밖에 없습니다. 정말로 디지털 기기를 오래 사용하면 얼굴이 타거나 잡티가 생길 수 있을까요? 이 글에서는 그 원인과 과학적 가능성, 그리고 피부를 보호하는 방법까지 자세히 설명해드립니다.1. 블루라이트, 피부 색소침착에 영향을 줄 수 있다스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기에서 나오는 빛 중 하나는 블루라이트(청색광)입니다. 블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 강한 빛으로, 눈 건강에 영.. 2025. 3. 26.

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